高考倒计时，考生情绪波动，不少家长也跟着坐立难安。越提醒“别紧张”，反而越容易放大焦虑——这是白熊效应。与其反复提醒，不如给焦虑一个出口。华为应用市场AppGallery特别推出了“高考前，卸下压力”专题，精选6款实用心理与助眠工具，从家长自我调节到考生情绪疏导、睡眠改善全覆盖，用科学的方式帮全家告别内耗，让孩子轻装上考场。
稳住自己，用专业测试看清状态
不要盲目否认，适度焦虑能让思维更敏捷。先打开《测测》，用MBC国际标准焦虑测试，从心理感受、行为症状、认知变化3方面6维度评估状态，看清自己的焦虑情况，才能对症下药。情绪上头时，试试《心境奇旅》“焦虑自助手册”中的《焦虑自救 SOS》专题，跟随引导快速从“灾难想象”回到现实。
睡个好觉，用白噪音和冥想放松
考前杏仁核过度活跃，白噪音能筑起软墙挡住干扰。《云朵睡眠》可以叠加自然、城市等多类白噪音，每条轨道独立调音量，花几分钟和孩子一起调试专属助眠背景音。想系统放松，《Now冥想》有睡前快速缓解和循序渐进课程，更有高考专属冥想引导，温柔人声陪你慢慢放松下来。
24小时在线的树洞，让AI朋友接住碎碎念
不想和家长聊的压力，可以交给AI。不妨试试《蚂蚁阿福》AI诊室，就像专业心理顾问，把"我就是很烦"拆解成可处理的具体问题，还有百大名医AI分身随时在线提供专业建议。或者打开《心光Pro》，收获一个具备心理咨询背景的AI朋友，随时倾诉、句句回应，补充资料让它更懂你，还能关闭记忆功能，让对话成为秘密花园。
除高考外，AppGallery探索页还有更多有趣专题等你发现。如“人生导航”、“本月最佳应用和游戏”、“向阳岛热门笔记已发布”、“改装大神”等等。遇到喜欢的，轻点右上角“分享”，转发给好朋友一起探索。在桌面或负一屏添加“每日推荐”卡片，从重大事件到日常生活，每天都有新发现。
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HarmonyOS 6.1已正式发布，目前支持HarmonyOS 6的设备数已超6000万。每天有事没事逛逛AppGallery，从考前减压到日常解忧，总有一款应用能接住你的情绪。高考不是孤军奋战，让应用陪考生轻装上阵。
（来源：中华教育网）
