人生苦难重重，每个人都有自己的心魔。
或是事业成功，却后悔过去，始终走不出阴影；
或是身体抱恙，空有很多愿望，却终难实现；
或是孤独绝望，即使被爱，也觉得自己不配。
即使是心理治疗师，也有自己走不出的怪圈，反反复复在一个地方打转。
《也许你该找个人聊聊》是一本心理治疗师的回忆录，作者洛莉记录了人们真实脆弱的那一面。
同时，她自己也经历了心理崩溃，去找了治疗师，所以这本书从来访者和治疗师的双视角中展现了疗愈的过程。
这本书豆瓣评分9.0，被译成四十多种语言，荣登美国亚马逊当年销售读书TOP10。
从这本书中，我发现，所有情绪的困顿，都能从这两个字中得到解脱：放下。
1、放下愤怒，允许悲伤
约翰是好莱坞的制片人，他事业成功，曾拿过艾美奖，但长期失眠，夫妻关系紧张。
在约翰眼中，周围人都是蠢货：
同事是蠢货，大脑空空；
牙科医生是蠢货，问太多问题；
司机是蠢货，才黄灯就急着刹车。
他好像无差别攻击着身边所有人，别人一点点行为，就会引起他的勃然大怒。
这样的人，从表面上看是以自我为中心，工作压力过大，忽视经营关系，导致婚姻触礁。
但随着咨询的深入，洛莉才发现，原来愤怒是约翰的保护盾。
8年前，约翰和妻子带孩子们去乐园玩，因为手机，他分了神。
这时，一辆车撞上了他们，后座的儿子被当场撞死。
儿子去世前，大喊了一声：“爸~！”
正是这件事，成了约翰一生的痛，他无法接受自己的疏忽让儿子丧命，即使后来发现对方醉驾。
自此以后，愤怒成了他的保护伞。
他对身边所有人都发怒，通过责骂别人，来获得心灵的平静：
别人都是蠢货，而我是与众不同的。
他像戴着一副隐形的面具，不敢悲伤，因为害怕一旦自己倒了，再也站不起来。
心理学认为，每个人都有心理防御，它是我们为了逃避痛苦而对自己撒的谎。
约翰的防御方式是愤怒，他不跟妻子交流，给情绪竖起高墙，不让别人进入他的内心，但压抑的情绪却以其他方式出现。
那些失眠的夜晚，他的梦中都是儿子那声“爸”的求救声。
压抑悲伤，就像给情绪按了静音键，同时也就压抑了其他所有情绪，长此以往，越来越孤单麻木。
我们真正要做的，是剥开愤怒的外壳，看到悲伤的真实情绪。
真正让泪水肆意流淌，压力便会随之减少了。
最终，约翰在诊室里流了积蓄的八年的泪水，而他的泪水没有淹没妻子，而是让两人深深地联结了。
允许悲伤，是疗愈的第一步。
2、放下过去，允许错误
瑞塔来找洛莉时，她深陷抑郁，想在70岁生日那天自杀。
她的前夫家暴，她没能保护孩子们；
离婚三次，现在仍然孑然一身；
女儿嫁给了家暴男，儿子吸毒，四个孩子都和她断绝了关系。
她不能原谅过去的自己，觉得生活毫无目标，孤独绝望。
可是，生活却在奖赏她不配的东西。
瑞塔结识了朋友麦伦，麦伦欣赏她的睿智幽默，屡次示好，希望能够和她共度余生。
瑞塔觉得自己就是假面人，如果麦伦知道她的过去，肯定会拂袖离开。
与其等着对方抛弃自己，不如竭力推开，她打了麦伦一个巴掌，消失了整整两个月。
我们很多人就跟瑞塔一样，因为过去的错误，而自我惩罚，认为自己有罪，不配得到幸福。
但关键问题是，为了过去的错误，要给自己判刑多久？
瑞塔给自己判了终身监禁，不允许自己快乐，想要用自杀来终结一切。
但问题是，自己的痛苦并不能改变他人的处境，也不能减轻别人的痛苦。
瑞塔给孩子们造成的伤害已经铸就，她再怎么惩罚自己，也不过是自我感动，对孩子们毫无帮助。
洛莉帮助她看清了这一点，放下过去，抓住现在，让自己幸福，真正为别人做些什么。
最后，瑞塔和麦伦在一起了，她放下了自我怨恨，在网上卖自己的艺术作品，去大学上课，真心向儿女们道歉。
而她的转变也启发了女儿，真正决定离开那个家暴她的男人。
不要为了过去的错误惩罚自己，而要想想：生活的目标是什么？
放下过去，允许错误，每个人都有自己的局限性，不要苛责自己。
3、放下执念，选择自渡
写这本书时，洛莉失恋了。
男友和她相恋两年，原本准备谈婚论嫁，却因为洛莉有儿子而猝然离开。
失恋是让人神伤的，它会让你怀疑自我价值：
是不是因为我足够好，所以对方才会离我而去？
为什么我这么蠢，没发现他要分手？
这些自我评判的想法，让洛莉深陷抑郁的漩涡，每天以泪洗面，一边支撑着上班，聆听别人的痛苦；一边暗自神伤，为自己的丧失心痛。
在极度黑暗的日子里，她找到了另一位心理咨询师温德尔，帮她纾解心理的危机。
在温德尔的诊室里，他一针见血地指出，分手只是导火索，真正痛苦的原因是内心的困顿。
是啊，除了失恋，她的身体有莫名的疼痛，经常乏力颤抖，工作也不顺，写不出和出版社签约的书，要赔几倍的违约金。
更重要的是，她觉得，我已经快40岁了，人生已经走到了尾声，为什么一切都没有出路？
这和生活中的我们何其相似，原以为会轰轰烈烈地过一生，可走到一半却发现，年少的梦想不可能实现，未来的不确定性让人压力山大。
我们渴望有一个人能够拉我们一把，救我们于水火，告诉我们未来的路该怎么走，但却终究是徒劳。
就像洛莉，她希望和男友结婚能够解决她的人生问题，但期待落空了。
温德尔说，“没有人能救你。”
我们渴望亲密关系能填补自己内心缺失的安全感、自由感、价值感、意义感，但往往发现初见之欢过后，是烟花易冷，依赖会失败，期待会落空。
真正能救赎自己的是自己。
不要觉得一切都来不及了，人到中年了，已经太晚了，没有时间了......
温德尔说，“今天多少岁不重要，反正都会过去。”
不管你是中年，还是老年，其实都不重要，不管你如何选择，今天都会过去，与其烦恼，不如放手去做。
就像洛莉，她不再执着于失恋、疼痛和事业触礁，最终写出了这本销量70万的自我救赎的书。
她重写了自己的人生剧本，40岁不是人生尾声，而是无限可能。
写在最后
生活中，每个人都会遇到痛苦。
痛苦并没有等级之分，重要的是如何面对痛苦？
我很喜欢书中的一个比喻：
当我们内心非常脆弱时，我们就像生鸡蛋，一点打击便会鸡飞蛋打；
反之，如果内心很有弹性，那么我们就像熟鸡蛋，即使遇到震荡，也不会破裂。
愿我们都能放下过去的执念、错误和悲伤，拥抱更有弹性的自己。
来源：潇湘书社
