笔者本科、研究生专业是经济学和金融学，会计和法律基本是零基础，从2018年硕士毕业到2021年，三年里边工作边自学，没有报班，通过了中国注册会计师（CPA）和司法这两个号称是中国最难的考试，平时的兴趣爱好也并没有完全舍弃，比如每周六都雷打不动打一场2小时的羽毛球。那么如何兼顾学习、工作与生活呢？下面，让我向大家分享制胜的法宝，那就是“心流”。
当我们开始学习或工作的时候，有时迟迟不能进入状态，等真正有了感觉或投入进去之后却总是被打断，就这样反反复复，时间花了很多，成果却寥寥。
有时我们冥思苦想一个问题却找不到答案，但是当你在吃饭、洗澡或者睡觉时，脑中就突然闪过了这个问题的灵感或答案。也许这是大部分人都有过的经历。
也许我们曾经认为每个人的时间都是一样的，一天24个小时。但事实的真相却是，人和人的“时间”是不同的，有人的“时间”就是比别人多。学霸们似乎并不是简单地挤出时间来学习，他们的娱乐和睡眠都很充分。
这些问题的答案都指向一个鲜为人知的秘密：“心流”。
心流
“心流”是一种精神状态，它的核心就是投入与集中。你是否有过这种经验：在某项活动中忘却时间和自我，酣畅淋漓地达到或超越原定目标，这种状态就是心流状态，它让你沉浸在无我的境界中，游戏、竞技类体育或艺术创作，是心流状态的高发地。心流状态具有以下特点：明确的目标、集中专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一等等。
我们平时所说的高效率其实就是心流状态的外化表现，心流本身是一种创造性的状态。上面所说的心流状态似乎并不受我们的控制，好像只有在特定活动中才能产生，但假如我们可以随时随地进入这种状态，把它变成一种提高效率的工具，我们的工作生活不就变得事半功倍了吗？
人类为什么容易分神？
人们往往感到难以在一项单一活动上全神贯注较长时间，包括容易生气或高兴，或有冲动的行为表现。当出现这种类似多动症的情况时，我们可以为此做些什么？
多巴胺神经递质的职责之一是保持人的警觉性。一种理论解释为什么有些人常常多动，是因为大脑要弥补多巴胺产量的不足，从而增加了肾上腺素的生产。
当人非常疲惫时，就会显出多动型人群的类似症状：后继乏力，注意力集中不起来。因此，我们需要休息，以获得新的能量。要让注意力处于最佳状态，一般人需要大概在每半小时之间进行短暂休息，每周安排不超过40个小时的工作计划。经验告诉我们，采取可持续的步伐，是工作卓有成效的前提。
我们专注力的持续时间，受到多巴胺、内啡肽等神经递质的影响。虽因人而异，但总也不会太长。因此，设定一个单位时间来限定我们注意力的集中时间就很有必要，否则就很容易陷入低效的泥潭。启动一个番茄钟，让它稍后唤醒我们，这样我们可以暂时换上战略眼光，观察全局，然后再次回到心流中——这就是节奏。
计划
那如果保持心流的状态，效率是不是就自然而然地提高了呢？并非如此。心流状态下缺乏全局观念，创造力与统筹力难以并存。时不时地，我们需要纵览全局进行战略决策，部署行动，以便在下一个心流期间能够全身心地投入到这项行动中。
这时，就轮到计划登场了。计划是意识层面的，要完成一个艰巨的任务，光有心流还不够，我们还必须学会制定合理的计划并严格执行。吃得苦中苦，方为人上人。
我们每一个人都会计划，即便大部分人不会把计划写在纸上，但是他们也会在脑中完成这一动作。但是我提倡把计划记录下来，一段时间进行一次增删修改，为什么要这么做？因为仅停留在脑中的计划往往是靠不住的，一方面这种计划难分任务的主次，另一方面也很可能会被遗忘。心流状态下缺乏的全局观念，就需要通过提升到意识层面的计划来弥补，我们在执行任务的过程中和跳脱出任务时的思考方式乃至视野广度有着天壤之别。有纸面的计划，我们对各种任务就能更好地进行排列组合、分清主次，不至于在一个错误的方向上走得太远。
创造力
积累足够多的心流时间，将给大脑积累庞大的素材库。我们大部分的时间处在清醒的意识状态下，这也是我们制定计划的状态，意识状态强在逻辑推理能力，但是创造力不足。而我们休息或睡眠时，大脑进入一种相对放松的状态，潜意识的力量就开始发挥作用，潜意识可以帮你归纳整理大脑中错综复杂事物之间的关系，很多在意识中看似毫无关联的内容，在潜意识中就能找到它们之间的联系，潜意识对联想推理有着至关重要的作用，有人会从梦中获得启迪和灵感就是这个原因。印度数学天才拉马努金在梦中得到了数千个数学公式，这些公式在多年后得到了广泛应用，好几个定理在计算机科学、空间旅行等跨界领域中得到了推广应用。门捷列夫在梦中，看见了一张表格，元素们纷纷飘入对应的格子里，待醒来后，他立即记下了这张表格，于是划时代的元素周期表就这样被发现了。凯库勒在睡梦中看见很多原子像跳舞一样飘起，小一点的原子退到了后面，长链一样的原子开始旋转起来，围绕成蛇的形状，这只蛇咬住了自己的尾巴，画面如电光火石一般，被凯库勒记了下来，于是他发现了苯的环状结构式。
在快速眼动睡眠（指人在睡眠中眼球处于高速转动的阶段）期间，大脑的一小部分，重放我们记忆的影像，这部分大脑因其形状而得名——海马体。记忆是一份稳定封存的副本，与事实无关的情绪化成分均被剔除。潜意识状态下大脑会在所收集的各组记忆之间找出新的联系，即大脑没有考虑问题的时候，能为我们提供新思路和新见解。这一逻辑进程在大脑的后台运行，它不光在睡觉时，也会在我们清醒但无所事事的潜意识状态下工作。因此短暂的定期休息，能够促进融会贯通的能力。但是潜意识要发挥它强大而神奇的功效，我们又不得不说回心流状态——因为你只有积攒了足够多的心流时间，记忆中才有可供潜意识联想推理的素材。
心流、意识与潜意识共同构成了人类解决任何问题的不二法门，心流状态代表执行与高效；意识负责计划与策略；潜意识提供灵感与思路。
当你能控制自己的专注力，像呼吸一样自由地进入心流状态的时候，你会惊讶自己的潜力竟然如此巨大。
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