碳水的食物一般都有什么
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碳水的食物一般都有什么
1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等； 2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等； 3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多；
1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等； 2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等； 3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多；
