1、草莓，草莓富含维生素C、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。 2、香蕉，

1、板栗。有助于消除疲劳，提高自身免疫力，促进腹中胎儿的成长发育，也可以作为平时的小零食，好吃而且有益。注意板栗是不可以和牛肉同一时间食用。 2、红枣。具有叶酸、维生素等成